Криокапсула — это аппарат для кратковременного воздействия холодом на всё тело. Внутри капсулы создаётся сухая газовая среда с температурой около –130 °C, и
Такие процедуры входят в программы восстановления после нагрузок, используются при ряде хронических состояний (в процессе ремиссии), а также применяются в профилактических и эстетических целях.
Что происходит в капсуле
В криокапсуле тело оказывается в сухом тумане — смеси холодного воздуха и паров жидкого азота. Температура — от –130 до –160 °C, голова остаётся снаружи. Процедура длится 2 минуты, за это время кожа быстро охлаждается, но внутренние органы не затрагиваются.
Организм воспринимает такое охлаждение как стрессовый, но безопасный стимул. В ответ на него активизируется кровообращение, ускоряются обменные процессы, снижается уровень воспалительных реакций, а также активируется выработка “гормонов счастья” (эндорфинов), что вызывает прилив сил, улучшение настроения и снижение стресса.
Как проходит процедура
Перед сеансом не требуется никакой особой подготовки. Важно, чтобы кожа была сухой и чистой. Надеваются носки, варежки и специальная обувь, чтобы защитить участки с повышенной чувствительностью к холоду.
Процедура занимает всего 2 минуты и весь процесс контролирует специалист. Если в какой-то момент становится некомфортно, то сеанс сразу завершается.
После выхода из капсулы обычно ощущается прилив тепла, лёгкость, ясность в голове. Чаще всего можно сразу возвращаться к обычным делам — восстановительного периода нет.
Зачем используется криокапсула
Эффект от такой процедуры зависит от того, в каком состоянии вы находитесь и с какой целью её делаете. Вот основные направления:
Восстановление после физической или умственной нагрузки
Криотерапию часто применяют спортсмены. Быстрое охлаждение помогает снять мышечное напряжение, уменьшить воспалительный компонент и ускорить восстановление.
Поддержка при хронических болевых состояниях
Процедура может облегчать дискомфорт при болях в спине, суставах, мягких тканях. Особенно в тех случаях, когда воспаление уже не острое, но остаются фоновая скованность или чувство зажатости.
Вспомогательная терапия при кожных заболеваниях
Криотерапия используется как часть комплексного подхода при лечении псориаза, экземы, хронических форм акне. Она может уменьшить зуд, воспаление и продлить ремиссию.
Эстетическая и общеукрепляющая цель
Криокапсулу включают в программы, направленные на повышение общего тонуса, улучшение состояния кожи, снижение отёчности. Эффект особенно заметен в сочетании с правильным режимом и умеренными физическими нагрузками.
Кому не подходит криотерапия
Есть состояния, при которых холод в такой форме противопоказан. Например:
-
вирусные заболевания с температурой;
-
хронические болезни сердца в нестабильной фазе;
-
тяжёлые сосудистые нарушения;
-
выраженная аллергия на холод;
-
беременность;
-
клаустрофобия;
-
кожные повреждения, язвы, незаживающие раны;
-
наличие кардиостимулятора.
Если есть сомнения, лучше обсудить всё заранее с врачом.
Часто задаваемые вопросы
— Это больно?
— Нет. Холод сухой, не обжигает. Ощущения интенсивные, но вполне переносимые. Если появляется резкий дискомфорт, то процедура сразу прерывается.
— Сколько нужно сеансов?
— Обычно рекомендуют курс из 5–10 процедур, с интервалом 1–2 дня. Частота зависит от цели: кто-то проходит курс сезонно, кто-то делает 1–2 процедуры в неделю для поддержания формы.
— Можно сделать один раз, «на пробу»?
— Да. Даже один сеанс может дать ощущение свежести и лёгкости. Но если есть конкретная задача (например, работа с болевым синдромом или кожей), лучше всё же пройти курс.
