Стресс и кожа: как сохранить молодость

Под редакцией врача

9 октября 2013

Екатерина Игоревна Емильян

Ведущий врач дерматовенеролог

Клиника: ул. Мира, д. 15 к. 1

Как изменяется кожа под влиянием стресса?

Результаты многочисленных исследований подтверждают, что стрессоры нередко провоцируют преждевременное старение кожи и усугубление кожных заболеваний:

• увеличение количества морщин;
• нездоровый цвет лица (бледность покровов, отсутствие естественного румянца);
• потеря эластичности и снижение тургора;
• обезвоживание кожи (сухость, зуд);
• угревая сыпь;
• обострение экземы, псориаза, аллергии;
• длительное заживление ран, гематом.

Как стресс воздействует на кожу?

Внешние изменения кожи при стрессе происходят в результате:

• физических процессов;
• химических реакций.

Физическое воздействие

В состоянии стресса мышцы лица находятся в напряжении длительное время, что вызывает чрезмерное растягивание эластиновых волокон и, как следствие, потерю упругости кожи. Кроме того, напряженный человек усиленно хмурит или приподнимает брови, сжимает губы, и это способствует раннему формированию мимических морщин.

Поэтому даже в 25-30 лет можно наблюдать выраженность межбровных морщин, гусиных лапок, углубление носогубных складок.

Химическое воздействие

Организм отвечает на стресс защитными реакциями:

• выброс адреналина. Этот гормон вызывает спазм капилляров, уменьшая приток крови. В итоге лицо приобретает бледный или даже желтоватый цвет, а кожа лишается необходимого количества кислорода и питательных веществ. Рядом с участками спазмированных сосудов могут появляться и места с расширенными. Иногда эти красные пятна проходят очень долго;
• выброс кортизола. Гормон повышает уровень сахара в крови, в результате чего изменяются молекулы коллагена, снижается производство гиалуроновой кислоты и падает эффективность естественного барьера кожи. Она перестает увлажняться изнутри, становится более жесткой, тонкой и легче повреждается;
• выработка гистаминов в кишечнике. Под влиянием стресса их уровень возрастает, и тогда на коже появляется мелкая сыпь, повышается чувствительность к раздражителям;
• в стрессовой ситуации организм забирает полезные питательные вещества из кожи, чтобы доставить их к другим органам. По результатам исследований объем такой «аренды» может составлять более 1/3 от общего количества полезных микроэлементов, содержащихся в коже.

Что является стрессором для кожи?

Негативное воздействие может оказывать:

• чрезмерная инсоляция;
• злоупотребление алкоголем, курение;
• физическое и психологическое истощение;
• эмоциональное перенапряжение;
• нездоровый образ жизни;
• гиподинамия;
• недостаточный/избыточный сон и питание.

Профилактика и лечение

Главный принцип – снизить количество факторов, вызывающих стресс. Для этого рекомендуется:

• раньше ложиться и раньше вставать;
• исключить из своего рациона жареные и жирные блюда, включить больше клетчатки (фрукты, овощи) и белка;
• создать комфортный микроклимат в семье и на работе;
• снизить объем нагрузки;
• употреблять достаточно количество воды в течение дня;
• заниматься спортом (в умеренном объеме);
• иметь увлечение;
• ухаживать за кожей.

Если же физический или эмоциональный стресс уже произошел, то рекомендуется прибегнуть к методам релаксации:

• водные процедуры (контрастный душ, ванна, сауна, бассейн);
• прогулка на свежем воздухе;
• коммуникативная терапия (общение с друзьями, интересные встречи);
• позволить себе сделать то, что давно хотелось, отложив при этом все остальные дела;
• выспаться.

Профессиональная помощь коже при стрессах

Современные косметологические процедуры помогают значительно ускорить восстановление кожи после стресса и улучшить ее состояние. Клиника «Лазерный Доктор» предлагает такие методы как:

• биоревитализация (насыщение кожи гиалуроновой кислотой);
• мезотерапия (микроинъекции полезных коктейлей, содержащих такие важные витамины как В, С, Е, микроэлементы, антиоксиданты);
• фотоомоложение и лазерное омоложение кожи - это процедуры по устранению морщин и общему омоложению;
• пилинги;
• мезонити (за счет стимуляции образования волокон коллагена, улучшаются контуры лица, текстура кожи и ее общий вид;

Новые технологии, которые применяются в клиниках "Лазерный доктор" и опыт наших врачей - вот совокупность факторов, которые помогают сохранить свежесть и молодость кожи, улучшить ее внешний вид, устранить последствия стресса и поднять настроение.