Спортивный массаж — это методика мануального воздействия на мышцы, связки и сухожилия. Проводится этот вид массажа для подготовки к физическим нагрузкам, восстановления после нагрузок или полученных спортивных травм. Поэтому этот вид массажа может проводиться как до спортивных занятий, так и после них, а также во время соревнований, например, при подходе к снаряду (для разогрева).
На сегодня существуют несколько разновидностей спортивного массажа:
Подготовительный.
Как следует из названия этого вида спортивного массажа, проводится он в качестве подготовки к предстоящим физическим нагрузкам: спортивным выступлениям, тренировкам и т.д. Сильные энергичные движения во время сеанса позволяют разогреть и подготовить тело повышенным физическим нагрузкам. Длительность: от пяти минут до получаса.
Тренировочный.
В большинстве случаев направлен на определенный участок тела, который больше всего задействован у спортсмена. Так, тренировочный массаж для футболиста в первую очередь будет затрагивать ноги, а для теннисиста — руки. Однако может быть и общим, когда массируется все тело. Эффект спортивного массажа (тренировочного): улучшение показателей, устранение симптомов переутомления, усталости. Длительность: 0,5-2 часа.
Согревающий.
Массаж, который направлен на поддержании температуры тела между подходами, в перерывах между физическими нагрузками. Часто проводятся в тех случаях, когда тренировки или спортивные состязания проводятся на открытом воздухе. Длительность: от трех до десяти минут.
Восстановительный.
Проводится для восстановления организма спортсмена после спортивных выступлений или интенсивных тренировок. Массаж предотвращает получение травм в дальнейшем, а также может улучшить результаты спортсмена. В некоторых случаях может быть объединен с согревающим спортивным массажем и проводиться между подходами. Длительность: 5 до 60 минут.
Спортивный массаж проводится без какой-либо подготовки. Перед процедурой желательно проконсультироваться у специалиста, который будет проводить спортивный массаж, для исключения противопоказаний и подбора оптимального вида массажа.
Процедура проводится после консультации с врачом.
Массаж для спортсменов может выполняться как фрагментарно, так и на все тело сразу. При проведении этого вида массажа специалист использует разминающие техники, благодаря которым ускоряется выведение из мышечной ткани молочной кислоты и продуктов обмена веществ.
После массажа нет необходимости в проведении каких-либо уходовых процедур, восстановительном периоде.
Индивидуальную консультацию врача можно получить при прохождении процедуры.
До 30 сентября скидка 10% на первое посещение
Спортивный массаж не сопровождается неприятными или дискомфортными ощущениями, а напротив обладает расслабляющим действием.
Процедура не травмирует кожу, мышцы или другие ткани.
К сеансам не нужно готовиться.
Можно подобрать массаж для представителя практически любого вида спорта.
Спортивный массаж можно проводить как мужчинам, так и женщинам, людям с любым типом кожи и в любое время года.
Одни из самых низких цен на спортивный массаж в Санкт-Петербурге — в клинике «Лазерный Доктор».
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Клиники
Специалисты
Все специалистыЛицензии
Массаж — это не только одна из самых приятных косметологических процедур, но и одна из самых старых. Настолько старая, что даже неизвестно, когда и где он появился. Скорее всего те или иные виды массажа зародились и развивались параллельно на всех материках.
Читать далее
